lunes, 9 de febrero de 2015

Pistachos contra la disfunción eréctil
Los pistachos pueden mejorar los síntomas de la disfunción eréctil ya que ayudan a evitar la oxidación del organismo y contribuyen a aumentar los niveles de energía, según ha mostrado un estudio publicado en el "International Journal of Impotence Research". La disfunción eréctil, también conocida como impotencia, es la incapacidad de un hombre para tener o mantener una erección, lo que puede causar estrés, conflictos de pareja y pérdida de autoestima.
En este sentido, los investigadores dirigidos por el doctor del Hospital Universitario y Centro de Investigación Atat~rk de Ankara (Turquía), M. Aldemir, analizaron a 17 hombres casados, de entre 38 y 59 años, que presentaron disfunción eréctil durante los últimos 12 meses. A todos ellos se les realizó una historia clínica e historia sexual de acuerdo al IIEF, exploración física y análisis de sangre rutinarios. Además, cada paciente comió 100 gramos de pistachos al día durante tres semanas y se pidió a los participantes que mantuviesen su dieta, actividad física y resto de hábitos de vida habituales.
De esta forma, comprobaron que los participantes que añadieron pistachos a su dieta mostraron una mejora significativa en sus resultados de índice internacional de función eréctil (IIEF), que mide tanto la función orgásmica, como el deseo sexual y la satisfacción del acto sexual. "Los pistachos contienen atributos como las grasas saludables, los esteroles naturales de las plantas, las proteínas o la fibra que producen un efecto beneficioso en la salud sexual del hombre", ha zanjado Aldemir


Leer más:  Pistachos contra la disfunción eréctil - La Razón digital  http://www.larazon.es/detalle_normal/noticias/8736037/salud/pistachos-contra-la-disfuncion-erectil#Ttt1CDXuofR2MRAY
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jueves, 5 de febrero de 2015

Cómo quemar mañana lo que coma hoy

¿Ha desayunado churros? Le tocará correr 12 minutos. Saque la calculadora y siéntese a la mesa sin miedo. Ya lo compensará

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Los beneficios de una actividad física regular son numerosos: mejora del funcionamiento del corazón, control del peso, elevación de la autoestima y el bienestar personal, reducción del estrés o el mal humor. Coinciden en esto todas las sociedades médicas, entre las que se encuentra la Fundación de Hipercolesterolemia Familiar, que en su guía de reducción del colesterol enumera las mencionadas ventajas. Aunque, a tenor de los datos facilitados, sugiere una más: comer sin remordimientos. Porque si usted ha decidido que hoy, festivo nacional, se lo tomará de descanso. Y que, en lugar de sudar, prefiere acoplarse alrededor de la mesa, con familiares y amigos, a disfrutar de los manjares que en los días laborables no solemos permitirnos, sepa que esta misma asociación ha calculado cómo quemar las calorías de cada alimento culpable con distintas actividades: caminar (consumo: 5 kcal/min), correr (consumo: 9 kcal/min) y bicicleta a 20 km/hora (consumo: 11 kcal/min).

Así quemará mañana lo que se coma hoy

- 4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta,
- 1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta,
- 3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,
- 1 chocolatina: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,
- 1 bolsa pequeña de patatas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
- 1 bolsa de palomitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
- 6 galletas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.
- 1 bolsa de frutos secos o pipas: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.
- Mazapán o turrón: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.
- 1 cruasán: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
- 1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
- 1 donut: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.
- 1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.
- 1 porción de tarta: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.
- Bocadillo de embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.
- 1 porción de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.
- Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.
- 1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, patata y refresco): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.

lunes, 2 de febrero de 2015

Las mejores posiciones sexuales para la mujerAsí como hay posiciones sexuales preferidas por los hombres, también hay posiciones sexuales ideales para nosotras y por una gran razón: nos ayudan a llegar al orgasmo sí o sí.

Si quieres alcanzar el clímax más fácilmente y tener orgasmos más intensos e inolvidables, ¿qué esperas para seguir leyendo y conocer las mejores posiciones sexuales para la mujer?

#1 Misionero

Una mínima variante de la clásica posición del misionero es placer garantizado para las mujeres. ¿Qué debes hacer? Acuéstate boca arriba, con un almohadón debajo de tu trasero para que tus caderas queden más elevadas y sube las piernas usando los hombros de tu pareja como apoyo. Esta posición nos ayuda a tener un orgasmo más intensoporque la penetración es más profunda y logra estimular el punto G, además el hecho de sostener las piernas arriba aumenta nuestra sensibilidad.
Y si luego bajamos las piernas, se viene lo mejor, porque al tener alineadas las caderas con su hueso pélvico, con la penetración se fricciona directamente el clítoris.
Estimulación del punto G, primero; estimulación del clítoris, después, penetración profunda, contacto cara a cara con él... ¡Todo dicho para probar esta posición!
ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

#2 El perrito acostados

Ya sabemos que la posición del perrito es de las más apasionadas y excitantes, pero podemos volverla todavía más orgasmo-friendly con algunas novedades. Por ejemplo, en vez de en cuatro apoyos, acuéstate boca abajo, eleva un poco el trasero y deja que él te penetre desde atrás. Tu chico puede estar encima tuyo -¡con cuidado si eres delgadita y él muy grande! ;) - o apoyarse sobre sus brazos flexionados.
El secreto de esta variante de la posición del perrito es que permite unapenetración con mayor fricción y al mismo tiempo puedes estimular tu clítoris contra la cama.

#3 Acostada en la mesa

Tener sexo en otros sitios de la casa que no sean la habitación genera una adrenalina interesante que puede ayudarte a alcanzar el orgasmo rápidamente. Una posición altamentente recomendada es...¡arriba de la mesa! Debe ser una mesa grande donde tu quepas recostada y que llegue a la altura de las caderas de tu compañero.
Recuéstate boca arriba colocando tu trasero sobre el borde de la mesa, mientras él te penetra de pie y apoyado contra tus caderas. ¿Por qué esta posición es un éxito? Porque la penetración se hace en un ángulo perpendicular e impacta sobre el clítoris y porque tu chico tiene las manos libres para acariciar tu cuerpo. Otro secreto para un orgasmo intenso es apretar y levantar el trasero, ya que aumenta la tensión en la pelvis y acumula más sangre en la zona..
DIGITAL VISION./DIGITAL VISION/THINKSTOCK

#4 “La tijera” sentados

Esta es una posición sexual para la mujer perfecta. Tu chico debe recostarse con las piernas flexionadas levemente separadas y tú debes girar apenas hacia un lado y apoyarte contra uno de sus muslos. Como estás arriba, controlas la velocidad, profundidad y el ángulo de la penetración, y al estar situada entre las piernas de él, también puedes friccionar el clítoris a tu gusto contra su cuerpo.

#5 Mujer arriba de espalda y pies apoyados

La posición de la mujer arriba es de nuestras preferidas porque la penetración está a nuestro control y la manejamos a gusto, al mismo tiempo que permite frotar el clítoris hasta el orgasmo.
Sin embargo, hay una variante que tiene este beneficio y más para el máximo placer: tienes que colocarte de espaldas a él, sentada, con las piernas flexionadas y juntas y apoyando los pies en la cama. Con las piernas juntas, las sensaciones son más intensas y en esta postura estimulas también el punto G; ¿qué más quieres?
Bueno, mujeres, estas son las posiciones sexuales que no nos podemos perder. Espero que las hayan anotado y principalmente, ¡que las pongan en práctica! ¿Cuál te dan ganas de probar primero?

jueves, 29 de enero de 2015

Manual práctico sobre como comerse un coño

Escrito el 01-12-2014 por Desf sin comentarios
Comeme el coño
(Por Mujer Anónima) – Ey!, tengo mucho respeto por todos los tíos a los que os gusta comer coños porque hay muy pocos de vosotros en la calle, y no soy la única mujer que lo dice. Y lo que es mas, algunos de los que lo hacéis a la antigua usanza, no lo hacéis demasiado bien, así que quizás esta pequeña lección os ayude.
Comeme el coño
Cuando una mujer encuentra a un hombre que lo mama bien ha encontrado un tesoro y no le va a dejar escapar fácilmente. Este es un tipo raro y ella lo sabe. Ni siquiera se lo dirá a sus mejores amigas pues si no le convertiría en el hombre mas popular de la ciudad. Asi que recuerda, la mayoria de los tios pueden follar y generalmente lo hacen de una manera satisfactoria, pero los que saben mamarlo bien, lo tienen hecho.
Comeme el coño
Muchas mujeres están tristes por sus cuerpos. Incluso si tienes a la mujer mas maravillosa del mundo contigo en la cama se estara preocupando por como te gusta su cuerpo. Dile que es bella, dile que partes te gustan mas, dile cualquier cosa pero dejala que confie en ti lo suficiente como para dejarte bajar entre sus piernas.
Comeme el coño
Ahora para y mira lo que ves. Es bonito, verdad? No hay nada en el mundo que haga mas única a su mujer que su coño. Ya se, he visto muchos, los hay de diferentes tallas, colores y formas. Algunos estan metidos para adentro como el potorrin de una chiquilla y otros tienen los labios gruesos y seductores que salen para darte la bienvenida. Algunos son cepillos enredados de pelo y otros estan cubiertos con pelusa transparente. Aprecia las cualidades unicas de tu mujer y dile lo que le hace especial.
Comeme el coño
Las mujeres son mucho más de palabra que los hombres, especialmente cuando se hace el amor. También responden más al amor de palabra lo que significa que cuanto más le hables, más fácil te será hacerle correrse. Asi que todo el tiempo que pases acariciando y manoseando su precioso coño, hablale de el. Ahora, míralo de nuevo, suavemente aparta los labios y mira los labios internos. Incluso chupalos si quieres.
Comeme el coño
Ahora separa las partes superiores del coño hasta que encuentres el clítoris. Las mujeres tienen clítoris de todas las tallas igual que los tios teneis pollas de diferentes tamanos, pero esto no tiene nada que ver con su capacidad de orgasmo. Simplemente significa que la mayor parte de ella esta escondida bajo su prepucio.
Comeme el coño
‘Asegúrate por cualquier medio de mojarlo, pues tu dedo se quedará pegado a él si esta seco, y eso duele…’. Cada vez que toques el coño de una mujer asegurate de que tu dedo esta húmedo. Puedes chuparlo o puedes mojarlo con sus jugos internos, pero asegúrate por cualquier medio de mojarlo, pues tu dedo se quedará pegado a él si esta seco, y eso duele. Pero tu no quieres tocarle el clítoris de cualquier manera, tienes que ir preparando el terreno. Antes de que ella se excite, su clítoris es demasiado delicado para ser manejado. Aproximate a su coño despacio. A las mujeres, incluso más que a los hombres, les encanta ser incitadas.
Comeme el coño
La parte interna de su muslo es su punto mas delicado. Chupalo, besalo, haz dibujos con la punta de tu lengua, acercate peligrosamente a su coño y vuelve a alejarte. Hazle que se anticipe a ello. Ahora chupa el pliegue donde las piernas juntan su coño. Acaricia tu cara con su arbusto, cepilla tus labios sobre su raja sin presionar, para posteriormente excitarla.
Comeme el coño
Después de haber hecho esto hasta un punto en el que tu chica esta moviéndose, y tratando de forzar para que te acerques mas a ella, pon tus labios en la superficie de su raja. Besala suavemente y después mas fuerte. Ahora usa tu lengua para separar los labios de su chocho y cuando se abran haz correr tu lengua arriba y abajo entre las capas de carne del coño. Suavemente separa mas sus piernas con tus manos. Todo lo que haces con una mujer y lo que estas a punto de comer tiene que ser hecho suavemente. Fóllala con la lengua, eso tambien le excita porque por ahora ella quiere que se le preste algo de atencion a su clítoris. Compruebalo, mira si el clítoris se ha vuelto lo suficientemente duro como para sobresalir de su cubierta. Si es asi, chupalo. Si no puedes verlo, puede estar esperándote debajo.
Comeme el coño
Lleva tu lengua hasta la parte superior de su raja y siente su clítoris. Apenas puedes experimentar su presencia, pero si incluso no puedes sentir la diminuta perla, puedes hacerla levantarse chupando la piel que la cubre. Chupa fuerte y presiona dentro de su piel. Suavemente separa los labios del coño y mete tu lengua contra el clítoris, cubierto o no. Hazlo rapidamente. Esto provocara que sus piernas se estremezcan. Cuando sientas que esta alcanzando el orgasmo pon tus labios en forma de O y toma el clítoris con tu boca. Empieza a chupar suavemente y observa la cara de tu chica y su reaccion. Si puede soportarlo, empieza a chupar mas fuerte y si le mola chupa mas fuerte todavia.
Comeme el coño
Ve con ella. Si levanta la pelvis en el aire con la tension del orgasmo viniendo, muevete con ella, no pelees. Espera y manten tu caliente boca en su clítoris. No le dejes ir. Esto es lo que estara diciendo tambien: NO PARES!, NO PARES NUNCA!!! Hay una razon para ello. La mayoria de los hombres se paran demasiado pronto. Igual que la mamada de una polla, esto es algo sobre lo que merece la pena aprender, y hay que aprender a hacerlo bien. Conozco a un hombre que es un asqueroso follador. Simplemente asqueroso. Pero puede comer un coño mejor que nadie que conozca y nunca tiene problemas para conseguir una cita. Las chicas se abalanzan sobre él.
Comeme el coño
‘Tus dedos tendrán que echar el polvo’. Pero volviendo a tu sesión “come-coño”, hay otra cosa que puedes hacer para intensificar el placer de tu mujer. Le puedes joder con los dedos mientras ella disfruta con tus talentos de chupa-clítoris. Antes, durante y después. A ella si que le gustará. Además de las zonas erógenas que rodean a su clítoris, otra mujer tiene otra area extremadamente sensible en la azotea de su vagina. Esta es la zona contra la que frotas cuando te la estas follando. Bien, como tu polla esta un poco lejos de tu boca, tus dedos tendrán que echar el polvo. Coge dos dedos. Uno es muy fino y tres demasiado anchos por lo tanto no puedes profundizar. Asegurate de que estan humedos para no irritarle la piel. Deslizalos hacia adentro, al principio despacio y después más rapidamente. Fóllala con ellos ritmicamente.
Comeme el coño
Acelera solo cuando ella lo hace. Escucha su respiracion, ella te permitira saber lo que hacer. Si le estas chupando el coño y haciendole un dedo al mismo tiempo, le estas estimulando bastante mas de lo que lo harias con tu polla sola, por lo tanto puedes contar con que se lo esta pasando en grande. Si tienes alguna duda comprueba sus sintomas. Cada mujer es única. Puedes tener una cuyos pezones se endurecen cuando se excita o solo cuando le viene el orgasmo. Tu chica se puede poner colorada o empezar a temblar. Consigue conocer sus sintomas y seras su amante mas sensible. Cuando ella empice a tener un orgasmo, por Dios, no dejes escapar ese clítoris. Persevera con la duracion. ‘Si juegas tus cartas correctamente conseguirás múltiples orgasmos de esta manera’.
Comeme el coño
Cuando empiece a decaer del primer orgasmo, presiona tu lengua contra el lado inferior del clítoris dejando que tus labios cubran la parte superior. Mueve tu lengua hacia adentro y hacia afuera de su coño. Si tus dedos estan dentro, muevelos también un poco, aunque suavemente, pues todo es extremadamente sensible especialmente ahora. Si juegas tus cartas correctamente conseguiras multiples orgasmos de esta manera. Una mujer esta excitada una hora entera antes de tener un orgasmo. ¿Te das cuenta del impacto total de esta informacion?. ¿El potencial?. A una mujer se le cronometraron 56 orgasmos de un tiron. ¿Sabes el efecto que tendrias en una mujer a la que le produjeses 56 orgasmos?. Sería tuya siempre que la quisieras. El ultimo consejo que te doy es: después de haberla hecho correrse, hazla tu esclava dandole la mayor mamada que haya tenido nunca. No le dejes sola precisamente ahora.
Comeme el coño
Háblale, acaricia su pecho y su cuerpo con delicadeza, continua haciéndole el amor suavemente hasta que se haya calmado. Un hombre puede marcharse e irse a dormir en el mismo suspiro sin sentir remordimiento, ningun sentido de perdida. Pero una mujer por naturaleza requiere alguna sensibilidad de su amante en los primeros momentos después del sexo. El sexo oral puede ser la mas excitante experiencia sexual que puedes tener. Pero es lo que tu haces. Tómate tu tiempo, practica a menudo, presta atencion a los sintomas de tu amante y sobre todo, diviertete.
Espero que os sirva de algo, una anónima.

viernes, 2 de enero de 2015

El Camino (de Santiago) que viene

Día 03/01/2015 - 00.28h

Concluye 2014 con otro récord de peregrinos: 237.810. Y la mayoría de ellos son extranjeros. Ambos factores motivan un nuevo plan para la ruta con la vista en el Año Santo 2021

Con el primer Plan Xacobeo de 1993, Vázquez Portomeñe sentó las bases del auge actual del fenómeno jacobeo. Que el Camino de Santiago alcanzaría dos décadas después cifras de peregrinos por encima de los 200.000 en un año ordinario se antojaba imposible. Pero ha ocurrido: 2014 ha terminado con un 10 por ciento más de caminantes que 2013, es decir: 237.810. La mayoría son extranjeros.
Ambas variables —el notable incremento y las más de 150 nacionalidades diferentes que lo recorren— obligan a repensar qué hacer con la ruta, insignia de Galicia cuya preservación es fundamental. Un nuevo plan director inaugurará época a partir de este año. Su preparación se ha desarrollado a lo largo de los últimos seis meses, pues la empresa adjudicataria tenía hasta finales de diciembre para entregar esta hoja de ruta, que se ha fijado 2021 —cuando se celebrará el próximo Año Santo— como horizonte para alcanzar objetivos.
El Camino que viene deberá intentar guardar su esencia milenaria, desde el cristianismo y la cultura, pero sin olvidar el atractivo gancho turístico y dinamizador económico que supone al mismo tiempo. A falta de concretar el plan, se han avanzado varias novedades que se suman a otros cambios promovidos por empresas. Una de las principales tiene que ver con la introducción de las nuevas tecnologías, algunas de cuyas ventajas aún permanecen alejadas de estos senderos. Lo irá solventando de forma paulatina el «Smart Camino».

La «compostela» online

Se trata de una iniciativa de la Xunta que habilitará conexiones wifi a internet en todos los albergues públicos de la Comunidad y que, en 2016, permitirá por primera vez obtener la «compostela», el diploma que acredita haber culminado al menos los últimos 100 kilómetros del Camino a pie, a través de la red sin esperar colas.las.
El mundo de las aplicaciones móviles mediante los smartphones dará en tiempo real datos relalativos a la meteorología, desde la previsión de lluvias, a la humedad o la temperatura, además de ofertas culturales, comerciales, avisos o alertas. Además, un servicio de navegación con mapas en dos y tres dimensiones ayudará durante las etapas.

Gran centro de acogida

En esta peregrinación del futuro también tiene mucho que decir el gran centro de acogida de peregrinos que la Fundación Catedral abrirá en la zona vieja de Compostela. El Gobierno autonómico acaba de destinar 1,5 millones de euros para rehabilitar un antiguo asilo sin uso que acogerá, por ejemplo, la Oficina del Peregrino donde se entregan las credenciales, salón de actos, capilla, centro interconfesional, áreas de información turística, biblioteca o un centro de documentación jacobeo, además de una zona de atención en diferentes idiomas o dependencias para las asociaciones de amigos del Camino.

Nuevos negocios

Diversos colectivos y expertos han venido alertando sobre los posibles efectos negativos del crecimiento del Camino. Y a ello estará también muy atento el nuevo plan director, que se marca como retos «el desarrollo local sostenible y responsable, con la máxima garantía de protección y conservación del Camino, la excelencia en la experiencia del peregrino, la conciencia y el posicionamiento de los valores esenciales del Camino, y este como fortalecedor de la marca Galicia». La directora de la Axencia de Turismo, Nava Castro, responsable de los cambios, viene insistiendo en apostar «por la revitalización, conservación y dinamización de la ruta para no perder su esencia».
Para fijar el plan naciente, se ha escuchado a los alcaldes de los más cien municipios atravesados por el Camino, a las consellerías de Cultura y Medio Ambiente, a la Federación Gallega de Municipios y Provincias (Fegamp), a las propias asociaciones del amigos del Camino —que este 2015 se reunirán por primera vez en un encuentro mundial en la capital gallega—, a instituciones religiosas y a miembros del sector privado, que ha tenido y tendrá aún más un papel clave en el Camino. El auge de los peregrinos internacionales ya ha provocado la apertura de negocios como la Pilgrim House en Santiago, un establecimiento con servicio de ducha, lavandería, consigna o cafetería que regentan seis estadounidenses.
Desde el Xacobeo consideran que el Camino no está saturado, sino todo lo contrario. Y por ello están promoviendo la diversificación de rutas, que comienza a dar sus frutos. Por el Camino Portugués, por ejemplo, ya llega el 15 por ciento del total de caminantes. Y la Diputación de Pontevedra se ha puesto manos a la obra constituyendo por primera vez una comisión de trabajo a su alrededor. Ha invertido un millón de euros dedicados a cuestiones como la limpieza o señalización de tramos.

Más investigaciones

También en el Camino Inglés desde Ferrol se conciencian, pues como ha recordado este mismo mes Castro, en las localidades cercanas a la ruta jacobea, esta «amortigua indicadores como el envejecimiento, el declive demográfico y la despoblación al impulsar una nueva economía local basada en el sector servicios —complemento del sector primario— que atrae población». El Inglés ha crecido en el último año por encima del 60 por ciento y sigue inaugurando albergues, como el abierto en verano en Carral (La Coruña). También el Camino Fisterra-Muxía en esta provincia ha realizado mejoras en los dos últimos años con 400.000 euros.
El Camino, de profundas raíces europeas, se hace ahora más global que nunca, por lo que también se incentivarán —más si cabe— estudios e investigaciones que contribuyan a generar conocimiento y a desentrañar aspectos desde multitud de disciplinas.

jueves, 6 de noviembre de 2014

Me voy de vacaciones a un retiro monacal

  • Más de 600 conventos españoles ofrecen alojamiento para desestresarse
  • Tranquilidad, oración, canto gregoriano y buena comida son los ingredientes perfectos para un buen descanso

Para muchos puede resultar un poco friki pasar las vacaciones en un monasterio. Pero no es así. Obviamente, no es un turismo de sombrilla y flotador, pero tampoco está tan lejos de las nuevas corrientes de viajes slow (tranquilo) o detox, es decir, en busca de la desintoxicación digital.
En Trivago los describen como “turistas en busca de una experiencia monástica, en un ambiente tranquilo, que anima al recogimiento, pero que no tiene por qué estar relacionado con el turismo religioso”.
En España actualmente existen más de 600 monasterios que ofrecen alojamiento al común de los mortales, aunque según parece, en algunos es difícil hospedarse si no es con una recomendación.
Muchos han hecho un hueco en los conventos para albergar a los visitantes, que pueden compartir, o no, los oficios con los monjes. Otros directamente se han metido a hosteleros, abriendo hospederías, como hoteles, pero que también invitan a la espiritualidad. Eso sí, en muchos aún no admiten féminas.
Trivago, Rumbo, LetsBonus o Booking ya ofertan estos retiros y Guadalupe, Poblet o Silos son algunos de los más demandados, pero también ganan adeptos los más pequeños, Valvanera (La Rioja), Santa María de la Huerta (Soria) o San Isidro de Dueñas (Palencia).
Es, además, un turismo más barato, ya que se evitan muchos lujos. Las habitaciones o celdas son sencillas, aunque tienen lo básico;los visitantes, en muchos casos, tienen que hacerse la cama, recoger, etc., y los horarios de las comidas y entradas son muy estrictos.
Desconectarse del mundo, del WhatsApp, del correo y alcanzar sosiego es su principal motivación. Las parejas de mediana edad, con alto poder adquisitivo y ávidos de conocer sitios diferentes, con historia, responden al perfil tipo, según explican en LetsBonus.

El arte y la cocina, sus principales atractivos

Guadalupe fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1993. /
Seguramente no se puede hablar de un retiro en toda regla, ya que los visitantes no están obligados a acogerse a la vida monacal, pero la ubicación de esta hospedería, en el mismísimo claustro gótico dentro del Real Monasterio de Santa María de Guadalupe, en la Puebla de Guadalupe (Cáceres), invita a la introspección.
Cuenta la leyenda que un pastor encontró una talla de la Virgen María en el río Guadalupe, a finales del siglo XIII, donde se construyó una ermita, convirtiéndose en el segundo centro de peregrinación después de Santiago de Compostela. En manos de una comunidad de frailes franciscanos desde 1908, este monasterio, declarado Patrimonio de la Humanidad en 1993, tiene entre sus atractivos el albergar en su interior el estilo gótico, mudéjar, renacentista, barroco y neoclásico. Es decir, arte que abarca los siglos XIII al XVIII, lo que aporta a los visitantes un paseo por la historia.
La hospedería de Guadalupe cuenta actualmente con 47 habitaciones con acceso a internet, comedores, parking, algunas áreas de descanso... Como un hotel. Y la cocina también es uno de sus atractivos, ya que sirven tradicionales platos extremeños, elaborados a partir de los productos de la zona, conocidos como kilómetro 0.

Recogimiento al calor del canto gregoriano

Los monjes benedictinos de Leyre han editado dos discos de cantos gregorianos. /
La experiencia monástica en Leyre es posible. Considerado uno de los monumentos románicos más destacados de Navarra y habitado por monjes benedictinos, este conjunto monacal posee dos hospederías: una exterior, que funciona como un hotel, y otra monástica, dentro de la clausura, a la que solo tienen acceso los varones que quieran hacer un retiro espiritual junto a los monjes.
El régimen es bastante estricto. Los visitantes tienen que respetar el horario y el régimen de comidas, comer en el refectorio con los monjes, en silencio, escuchando una lectura religiosa, y no se puede utilizar la radio en las celdas, salvo con auriculares.
Están invitados a participar en los oficios litúrgicos del monasterio, que se llevan a cabo en cantos gregorianos. Un verdadero privilegio, teniendo en cuenta que los monjes de Leyre ya han editado dos CD de repertorio gregoriano. Diez habitaciones individuales, una salita de reuniones y un oratorio son las instalaciones que usarán los visitantes, que solo podrán alojarse un mínimo de tres y un máximo de diez días.
En cuanto a la hospedería exterior, construida en 1979, cuenta con restaurante, bar capilla y 32 habitaciones, equipadas con calefacción central, baño completo y wifi gratuito. Este alojamiento, de dos estrellas, es de libre acceso.

Hay que reservar con bastante antelación

El monasterio tiene una hospedería en la clausura y otra exterior. /
Este monasterio de monjes cistercienses, fundado en 1150 y Patrimonio de la Humanidad, es uno de los más demandados, según señalan en Rumbo. Durante más de un siglo panteón real de la Corona de Aragón, esta abadía, que recoge el estilo románico, gótico y barroco, tiene dos hospederías.
La integrada en la clausura, habitada por una treintena de monjes, solo es apta para hombres y los huéspedes no pueden alojarse más de una semana.
Seguir todas las rutinas de la comunidad sin alterar el silencio y sencillez de la misma; adaptarse al horario de comida y participar en los oficios litúrgicos es una de las condiciones. Hay que reservar con bastante antelación y la aportación económica es libre para el visitante.
De reciente creación y acceso libre, la hospedería exterior también permite vivir de cerca la calma monacal. A 30 kilómetros del aeropuerto de Reus y a 50 de Tarragona, este alojamiento tiene 42 habitaciones, de decoración sencilla, baño, calefacción e internet; tres salas de reuniones, restaurante con platos típicos de la gastronomía catalana, parking gratuito y una amplia bodega que se puede visitar. Además, la capilla de Santa Catalina, réplica de la que está en la clausura, se puede reservar para distintos actos religiosos.

Una biblioteca y una botica espectaculares

Silos cuenta con dos claustros, uno medieval y otro gótico. /
El visitante (masculino) admitido en Silos goza de libertad para asistir o no a la oración, orar, leer, meditar en su habitación, en la huerta o fuera del monasterio, pero tiene que cumplir los horarios de comedor y no puede estar más de ocho días alojado.
Y es que esta hospedería es parte del monasterio también en el sentido espiritual, por lo que el huésped debe participar del clima espiritual de la comunidad sin interferir la calma. “No es un punto de partida para hacer turismo, ni una casa de descanso o restaurante”, reza la página web de la orden benedictina.
Situado en el valle de Tabladillo (Burgos), donde la vida monástica comenzó en el siglo IX en forma de granjas monástico-familiares, este conjunto se compone de dos monasterios yuxtapuestos en torno a dos claustros –uno es medieval y otro, clásico barroco–, la iglesia y la zona de las celdas, restaurada en los setenta tras un incendio.
Quizá uno de los más importantes de España, Silos tiene una impresionante botica (siglo XVIII) y una biblioteca, con más de mil años de historia y 200.000 títulos, que puede ser visitada por cualquier investigador. Presenciar los oficios en canto gregoriano es un placer para todos los sentidos.

En tierra de vinos, licor de Valvanera

La abadía benedictina tiene 28 habitaciones y un restaurante. /
Mil años llevan los monjes benedictinos atendiendo a los peregrinos que llegan a esta abadía, enclavada en plena sierra de Demanda, en Anguiano (La Rioja) y rodeada de extensos bosques y por la sierra de San Lorenzo. Un emplazamiento solitario que ya de entrada invita a pasar unos días de sosiego y a practicar algún deporte de naturaleza, como el senderismo o la bicicleta de montaña.
Esta abadía da culto a la Virgen de Valvanera, una imagen de Santa María encontrada en el siglo IX, patrona de La Rioja. De origen renacentista, esta hospedería restaurada cuenta con 28 habitaciones dobles (sencillas pero con baño completo, calefacción y wifi), un restaurante de dos tenedores con una carta de comida casera, bar y un amplio salón social. No obstante, los huéspedes de Valvanera pueden integrarse en la vida monástica.
La iglesia gótica, “una catedral en pequeño”, con resquicios románicos y visigóticos; el edificio monacal, restaurado; una ermita y el paisaje, poblado de encinas, hayas, robles, pinos, ciervos, etc., son atractivos añadidos de este monasterio. Además, esta abadía lleva años produciendo el licor de Valvanera. Un digestivo, gracias a la abundancia del enebro y manzanilla en la zona, que ya se ha integrado totalmente en la repostería riojana.

Vivir en la casa del emperador Carlos I

La iglesia gótica de Yuste se comunica con dos claustros. /
El Real Monasterio de Yuste está situado en pleno corazón de la comarca de La Vera (Extremadura), en el pueblo de Cuacos. Es uno de los más conocidos fuera de nuestras fronteras, ya que fue elegido por el emperador Carlos I de España y V de Alemania para pasar los últimos días de su vida.
Enfermo de gota, el monarca mandó construir una casa-palacio sencilla en el convento para acomodarse junto a su séquito. Desde su alcoba, postrado en la cama, podía asistir a los oficios litúrgicos. La Ruta del Emperador Carlos V, que atraviesa el valle del Jerte y La Vera, se ha convertido en una fiesta de interés turístico en la comunidad extremeña.
Hospedarse en este monasterio, propiedad de Patrimonio Nacional y en manos de la Orden de San Jerónimo, no es fácil. La solicitud hay que realizarla directamente en el monasterio y solo les está permitido alojarse a los varones, que además están obligados a colaborar en los trabajos del monasterio así como a acudir a los actos y oficios religiosos.
La iglesia gótica, que se comunica con dos claustros –uno gótico, de gran austeridad, y otro renacentista, más amplio– y un museo histórico-artístico son parte de este conjunto monacal que data del siglo XV.

Una escolanía que edita discos y hace giras

Monasterio de Montserrat. /
A 50 kilómetros de Barcelona y enclavado en una montaña de 1.235 metros de altura, el Monasterio de Montserrat es un lugar emblemático y uno de los más visitados de Cataluña. Unos dos millones de personas se acercan cada año a la basílica, que aúna los estilos románico y gótico, para contemplar a la Virgen de la Moreneta, una imagen del siglo XII, patrona de Cataluña, y el resto del conjunto monacal.
Aunque dentro de este existe un hotel con encanto, además de librería, cafetería y tienda, la mejor manera de conocer la vida conventual es alojarse dentro de la abadía, dirigida desde hace años por un centenar de monjes benedictinos y postulantes, conocidos como los monjes negros porque visten de ese color.
No obstante, es bastante difícil conseguir hospedarse en ella ya que solo tiene capacidad para 50 visitantes masculinos y hay mucha espera para lograr una reserva. Cuentan que este monasterio, con más de mil años de antigüedad, acogió a una gran cantidad de visitantes perseguidos por el régimen de Franco, pese a que en la Guerra Civil española mataron a una treintena de monjes.
Como en cualquier monasterio, la vida en Montserrat se centra en la oración. Algunas de ellas se desarrollan en la basílica, a la que puede acceder cualquiera, pero otras, las que se hacen en la clausura, son solo privilegio de los visitantes que están haciendo el retiro espiritual. La oración en la basílica genera una gran expectación, ya que los monjes cantan los rezos en latín o catalán.
Existen dos comedores, uno de ellos comunitario, y los visitantes de la clausura comen y cenan junto a los monjes, si bien el desayuno tienen que realizarlo en el comedor comunitario, al que también tienen acceso las mujeres. Durante las comidas, los monjes suelen realizar lecturas, en catalán o castellano, o se escucha música clásica.
Precisamente la música es uno de sus atractivos. La basílica cuenta con un órgano de más de 12 metros de altura y una de las escolanías con más tradición en Europa. Más de 50 niños son alumnos de esta escolanía, cuyo coro ha editado discos y hace giras por todo el mundo. También hay una biblioteca con más de 300.000 publicaciones, 400 de ellas incunables;un museo, con obras de Monet, Goya o Picasso, y todo junto al disfrute para los sentidos que supone el Parque Natural de la Montaña de Montserrat.

lunes, 6 de octubre de 2014

LA MIRA DE GREDOS

Excursion a la MIRA DE GREDOS el día 19 de octubre.
Con huevos fritos y paseo a caballo.