Marcha finlandesa

Numerosos hospitales organizan programas de marcha nórdica o finlandesa con pacientes que están en rehabilitación tanto por problemas cardiovasculares como musculares y óseos. Es una técnica que consiste en utilizar bastones para andar, con lo que ejercitamos los brazos y rebajamos la tensión. Las articulaciones sufren mucho menos con esta práctica que con otras en las que hay impacto contra el suelo, como correr. Es un ejercicio muy apropiado para pacientes afectados por patologías degenerativas del aparato locomotor, como las artrosis, también libera tensiones de cuello y hombros, previene y palia dolores de espalda, reduce los niveles de ansiedad, y estrés y está especialmente indicado para pacientes con parkinson, osteoporosis, fibromialgia o problemas respiratorios.